5 Motivos Para Aprender a Surfar

Qual é a pessoa que não gosta de natureza, sensação de liberdade e sentir toda energia do sol e aquela bela  praia? Todos nós adoramos, muitas das pessoas passam a maior parte do dia trabalhando, estudando, pegando transito e quando chega o tão sonhado final de semana precisamos recarregar nossas baterias para começar bem a nossa semana.

Saiba os Benefícios do Exercícios de Equilíbrio para seu Surf

Surf e equilíbrio são amigos inseparáveis, qualquer treinamento de equilíbrio antes de sua sessão de surf vai ajuda-lo a ter uma melhor performance dentro da água, seja no seu programa de treinamento ou até mesmo no seu aquecimento antes de ir para o mar.

Você sabe porque é importante alongar antes de surfar?

O aquecimento geralmente não é levado a sério antes de uma sessão de surf, por surfistas amadores e não atletas. No verão com altas temperaturas e com água quente muitas vezes nem sentimos sua falta, porem no inverno com a queda das temperaturas nosso organismo “precisa se proteger do frio” e fica um pouco mais preguiçoso diminuindo até, em alguns casos, aquela fissura de entrar no mar.

Como aprender fazer manobras de surf

Uma parte fundamental do corpo que o surfista pode aprimorar em seu desempenho são seus olhos. Sim, seus olhos, e, mais especificamente, a "mira" para ajudar a se projetar para onde você está indo em uma onda. A grande técnica para melhorar o desempenho do surf está em aprimorar sua "mira" para ajudar a iniciar e fazer curvas sólidas e elegantes. 

4 Dicas De Como Melhorar seu Surf fora da Água

    Atleta Artur Aguiar

Aumente a resistência nas remadas e seu desempenho dentro da água através do desenvolvimento dos sistemas aeróbios e anaeróbicos

O surf tem uma característica mista tanto aeróbia quanto anaeróbia, utilizando-se destas duas vias metabólicas.

Saiba como melhorar sua forma física para o surf

      Artur Aguiar - Surf Team

Como o treinamento físico irá melhorar seu surf

Você sabe que o seu condicionamento físico esta relacionado diretamente ao tipo de prancha de surf que será desenvolvida pelo seu shaper? Isso mesmo, irá influenciar no tamanho, largura, espessura, distribuição de flutuação da prancha e colocação de quilhas, por isso é muito importante mesmo sendo surfista somente de final de semana  ter uma atividade física que ajude e melhore seu desempenho na hora do surf.

Então não tem jeito temos que nos manter em forma o tempo todo se possível, mesmo quando estamos longe da praia ou até mesmo na praia nos dias sem ondas. Segue aqui algumas dicas do que podemos fazer para se manter em forma.

Treinamento Aeróbico

Esse é um treinamento muito importante para o surf, aumentando a resistência  cardio pulmonar do surfista que irá exigir muito na remada ou até mesmo se for pego por uma série de ondas irá precisar e muito de pulmão. O ideal é praticar 03 vezes por semana uma corrida de no minimo 1 hora começando devagar depois aumentando o ritmo, jogar squash, artes marciais. Antes de praticar esses esportes é sempre indicado fazer uma avaliação física junto a um profissional e checar se esta apto a fazer esporte com um médico.

Treinamento Natação

A natação para o surf é um excelente esporte pois é trabalhado todos os músculos do corpo além do seu folego, aos poucos vá treinando tiros de 100, 200 e 300 metros e longa distância e treinamento de apneia tentando ficar o maior tempo possível debaixo da água, isso irá ajudar muito nos dias bons de surf.

Treinamento Musculação

Muito importante para o fortalecimento de alguns músculos que são usados constantemente no surf como: pernas, braços, costas, lombar e adomem. O ideal é fazer séries maiores com pouca carga de peso para aumentar a força e resistência, muito importante também alongar antes do exercício e depois pois precisamos ter o corpo forte e bem maleável na manobras com a prancha.

Treinamento de Repetição

Sabemos  que tudo isso citado acima é de inteira importância para o seu desenvolvimento no surf, além claro da prancha correta que também irá ajudá-lo bastante  e o numero de horas dentro da água e quantidade de ondas a ser surfada independente de estar o tempo frio, quente, ondas ruins ou boas. O que leva a perfeição no esporte é a dedicação e repetição então dedique-se sempre tanto dentro da água como fora.

Boas ondas e excelente surf!